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01
09
2016

Aumenta tu rendimiento en el deporte

De: admin 0

Después de un fin de semana lleno de eventos deportivos, hoy en Eat&Fit os hablo de como preparar al cuerpo para llegar al 100% a una competición.

carla leon

El Agua, muy importante para el rendimiento.

  • La ingesta de agua es fundamental ya que influye de manera directa en el rendimiento.
  • Debemos hidratarnos antes, durante y después.
  • Funciones:
  1. Cuando practicamos ejercicio aumenta la tªcorporal y empezamos a sudar, la función del agua es regular la temperatura corporal por medio de un mecanismo llamado termorregulación.
  2. El agua transporta los nutrientes hacia las células musculares.
  3. Contribuye a la eliminación de sustancias de deshecho y a lubricar las articulaciones.

¿Qué pasa si nos deshidratamos?

¿Agua o bebida isotónica?

¿Qué debemos comer dos días antes de la competición?

¿Qué comer la noche antes?

Comidas el día de la competición

Conclusiones

Para leer el articulo completo haz click aquí.

Serás redirigido a EAT&FIT de ABC Blogs escrito por Carla Sánchez Zurdo

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